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剛剛過去的“五一”假期，“反向旅游”成為不少旅客的新選擇。數(shù)據(jù)顯示，今年“五一”假期縣域市場(chǎng)的景區(qū)門票訂單同比增長(zhǎng)151%。而相比奔赴熱門景點(diǎn)完成朋友圈“打卡之旅”，大多數(shù)人選擇冷門、小眾目的地的原因，是為了用一次悠閑的旅行，獲得身心上的放松。

有著“小瑞士”“小馬爾代夫”之稱的安吉，常住人口不到60萬，卻是時(shí)下國(guó)內(nèi)旅修項(xiàng)目的熱門基地之一。在這里，一眾旅修品牌準(zhǔn)備了花樣眾多的旅修項(xiàng)目供旅客參與：既有入住溫泉度假民宿、人均1999元的兩天一夜沉浸式療愈之旅，也有價(jià)值5980元的三天兩晚風(fēng)系旅修，以缽音和蔬食洗滌身心靈；還有標(biāo)價(jià)3299元、兩天一晚，以“武林行”為主題的健身旅修活動(dòng)，讓你能夠在竹林之間感受bodycombat特訓(xùn)課的魅力。

對(duì)于日常生活節(jié)奏快、工作壓力大的人們來說，遠(yuǎn)離喧囂、擁抱大自然不失為療愈身心的好方法。但是打著“療愈”旗號(hào)的旅修真的能帶著人們收獲心靈的平靜嗎？把療愈和旅游結(jié)合的旅修，會(huì)培育出怎樣的“新經(jīng)濟(jì)”？

從0元禪修到萬元海外游，都是旅修？

在小紅書平臺(tái)上搜索“旅修”或者“療愈旅修”等關(guān)鍵詞，可以看到溫泉旅修、正念旅修、瑜伽旅修、藝術(shù)療愈等各種各樣的旅修項(xiàng)目。旅修愛好者們既能在麗江雪山山腳下冥想，也能在陽(yáng)朔野攀瑜伽，還可以在杭州山間音療靜修，在舟山面朝大海做瑜伽。

此外，去境外旅修的選擇同樣豐富多彩。在清邁、巴厘島、馬爾代夫等地，旅客們享受海島風(fēng)情和當(dāng)?shù)靥厣n程；在歐洲的巴塞羅那、希臘等地，也可以進(jìn)行健身旅修項(xiàng)目，費(fèi)用在人均2萬元左右。

到底什么是旅修？從字面上來看就是“旅行”和“修行”。

根據(jù)全球健康研究機(jī)構(gòu)的定義，旅修（Wellness Tourism）是指為追求增進(jìn)個(gè)人健康而進(jìn)行的旅游活動(dòng)。在這一概念中，“Wellness”指的是積極追求有利于整體健康狀態(tài)的活動(dòng)、選擇及生活方式，因此更注重深度的旅行，并且追求身心健康的結(jié)合。

而在國(guó)外，旅修還有一個(gè)更加流行的說法是“retreat”。這一概念起源于基督教中退修、避靜的概念，指的是選擇一個(gè)寧?kù)o的環(huán)境，專注于在信仰中建立身心靈的和諧統(tǒng)一。因此，這一類旅修往往結(jié)合療愈、冥想、瑜伽等主題，通過習(xí)修課程、健康膳食和自然環(huán)境的結(jié)合，讓人們?cè)诼猛局袑ふ覂?nèi)心的平靜和自我的成長(zhǎng)。

iEmpower賦能旅修創(chuàng)始人Victoria向驚蟄研究所介紹道，retreat通常包括瑜伽、冥想、靜心練習(xí)和身心靈療愈等活動(dòng)，旨在幫助參與者實(shí)現(xiàn)內(nèi)在平靜、心靈清晰和身體健康；根據(jù)主題的不同，旅修可以分為wellness retreat（養(yǎng)生旅修）、fitness retreat（健身旅修）、yoga retreat（瑜伽旅修）等；這些不同類型的旅修活動(dòng)核心都是為了實(shí)現(xiàn)身心放松、個(gè)人成長(zhǎng)和內(nèi)在修復(fù)，達(dá)到健康、更有品質(zhì)的生活方式。

如果從游玩品質(zhì)、私密度、靈活性等方面來考量，旅修項(xiàng)目其實(shí)更接近私家團(tuán)、精品團(tuán)性質(zhì)的旅游產(chǎn)品。這些項(xiàng)目通常注重個(gè)性化服務(wù)和細(xì)致安排，提供更高品質(zhì)的體驗(yàn)。

就費(fèi)用和定位而言，旅修項(xiàng)目的價(jià)格和定位各不相同。有千元價(jià)位的都市近郊周末兩天游，包含接送、食宿和行程表上安排的各類療愈活動(dòng)，適合都市人群周末解壓所需；另外，也有萬元級(jí)別的海外旅修團(tuán)，適合中產(chǎn)階級(jí)等中高端消費(fèi)群體。

在小紅書平臺(tái)上，某海島隱奢旅修品牌推出的三天兩夜巴厘島烏布叢林旅修項(xiàng)目標(biāo)價(jià)在9800元以上。主要項(xiàng)目包括旅修行程表內(nèi)的課程、食宿、機(jī)場(chǎng)接送，但不包括來回機(jī)票、出行保險(xiǎn)。根據(jù)宣傳信息，住宿條件有五星級(jí)的270度叢林環(huán)繞景或四星級(jí)巴厘島式雙房別墅兩種選擇。整體而言，這是一個(gè)輕奢級(jí)的旅行項(xiàng)目。

除了參加食宿全包的精品付費(fèi)團(tuán)，也有部分旅修的旅客會(huì)選擇以自由行的方式到了當(dāng)?shù)卦僮孕懈顿M(fèi)報(bào)班。他們可以根據(jù)自己的興趣和需求，在目的地尋找適合自己的瑜伽館、冥想中心或其他旅修場(chǎng)所，然后報(bào)名參加當(dāng)?shù)靥峁┑恼n程或活動(dòng)。這種方式更加靈活。另外，也有旅客選擇參與當(dāng)?shù)厮聫R、禪修中心或靈性導(dǎo)師組織，免費(fèi)或只收取很少費(fèi)用的公益性質(zhì)禪修班、靈修課程等。

艾揚(yáng)格瑜伽愛好者康康告訴驚蟄研究所，出于喜愛，她每年都會(huì)去一次巴厘島參加瑜伽旅修，一般會(huì)待上半個(gè)月。康康通常會(huì)選擇“自由行”的方式，即抵達(dá)巴厘島后再自行報(bào)班，加上住宿等費(fèi)用，一天的花費(fèi)在500元左右。以此計(jì)算，康康一次海外旅修的總費(fèi)用大約為7500元，比起某海島隱奢旅修品牌提供的三天兩夜巴厘島旅修團(tuán)要便宜不少。

來自廣東的文旅愛好者小羅，也參加過都市一日禪之類的簡(jiǎn)短禪修活動(dòng)。在他看來，對(duì)于在生活壓力下奔波的都市人來說，廣州等一線城市推出的這類適合上班族的一日禪活動(dòng)是一種不錯(cuò)的體驗(yàn)，可以給人們一個(gè)暫停的空間。

據(jù)小羅介紹，“這種禪修活動(dòng)通常會(huì)安排上各類不同的課，主要可以幫助參與者調(diào)整身心狀態(tài)，提供情緒價(jià)值。不過公益的禪修對(duì)于剛?cè)腴T的人群來說，可能會(huì)有些艱苦，并不是所有人都能適應(yīng)禪修生活的。相比之下，高價(jià)的定制團(tuán)則是屬于付費(fèi)服務(wù)，所以會(huì)在體驗(yàn)上給到更高的舒適度；這兩類旅修產(chǎn)品面對(duì)的年齡群體可能會(huì)有所不同。”

關(guān)于海外旅修產(chǎn)品的市場(chǎng)定位，KEMBALI Retreat品牌推廣負(fù)責(zé)人Gaga表示，“旅修的具體項(xiàng)目非常豐富，不僅有普拉提、瑜伽、火山徒步等修煉身體的內(nèi)容，還有抱樹、探戈冥想、頌缽冥想、靜心唱誦等調(diào)整心靈部分，以及對(duì)當(dāng)?shù)厝宋牡奶剿骷绑w驗(yàn)。針對(duì)海外旅游的用戶，旅修平臺(tái)會(huì)根據(jù)不同參與者的需求進(jìn)行定制化服務(wù)。”

Gaga還特別提到，雖然目前市面上有很多主打性價(jià)比的旅修產(chǎn)品，但海外專業(yè)教練、練習(xí)場(chǎng)地、居住環(huán)境以及就餐條件等配套服務(wù)的成本并不低。因此，海外旅修的價(jià)格會(huì)整體偏高。不過，實(shí)際的旅修體驗(yàn)與旅游平臺(tái)對(duì)每個(gè)環(huán)節(jié)質(zhì)量的把控息息相關(guān)，消費(fèi)者在進(jìn)行選擇時(shí)，很難僅僅通過價(jià)格對(duì)比找到合適的旅修產(chǎn)品。

割韭菜還是真修行？

旅修概念的走熱，一定程度上與近幾年療愈經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展有關(guān)。知萌咨詢發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，76.2%的受訪者會(huì)感覺到焦慮，其中工作、家庭責(zé)任、金錢、經(jīng)濟(jì)形勢(shì)和家人健康的壓力成為焦慮的五大主要來源。來自各個(gè)方面的焦慮，也將人們推向了各種緩解焦慮的療愈方式當(dāng)中。

Victoria告訴驚蟄研究所，“在競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境下，旅修能夠提供一個(gè)情緒的出發(fā)口。”在她看來，旅修為人們提供了一種暫時(shí)逃離現(xiàn)實(shí)生活的機(jī)會(huì)，讓大家能夠暫時(shí)遠(yuǎn)離繁忙和高壓的環(huán)境，重新審視自我，連接內(nèi)心。這種回歸自然、平衡身心的體驗(yàn)，正受到越來越多人的歡迎和追捧。

據(jù)驚蟄研究所觀察，目前旅修的主要受眾是職場(chǎng)女性和中年群體。Gaga向驚蟄研究所介紹道，“對(duì)于現(xiàn)代的社會(huì)人而言，在如此紛繁嘈雜，信息粉塵化的社會(huì)中，真正做到靜下心來是極其困難的事情，但是在參與旅修的過程中，放緩腳步變成了一件非常理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑椋壳皡⑴c我們旅修項(xiàng)目的大多數(shù)人都是認(rèn)可我們品牌理念的小伙伴們，例如擁有職業(yè)焦慮的職場(chǎng)女性，越發(fā)重視身體健康的中年群體等。”

魔鏡社交聆聽數(shù)據(jù)顯示，2023年10月至12月期間主要媒體平臺(tái)“療愈經(jīng)濟(jì)”話題下，消費(fèi)者興趣分布主要集中在女性、新中產(chǎn)等群體。而禪修、旅修、冥想、正念等“心靈按摩”方式，成為了新型療愈手段。

運(yùn)動(dòng)旅修、瑜伽旅修、冥想旅修……這些充滿了玄學(xué)色彩的療愈手段確實(shí)在科學(xué)研究中受到廣泛的關(guān)注，并且在理論層面得到了一些科學(xué)依據(jù)。但實(shí)際作用機(jī)制和效果依然需要更多的研究和實(shí)踐來進(jìn)行驗(yàn)證。不過正如星座、羅盤一般，這些療愈手段雖然根治不了問題，但它們確實(shí)可以幫助人們減輕壓力、獲得內(nèi)心的平靜和快樂，從而起到一定的解壓作用。

艾揚(yáng)格瑜伽愛好者康康告訴驚蟄研究所，她參加巴厘島瑜伽旅修主要是為了收獲內(nèi)心的平靜和快樂，變得松弛。在她看來，沒必要去神化旅修。事實(shí)上，人們生活中的很多壓力在于過度地被不斷變化的外在所裹挾，而很難靜下心來去看待自己。因此在考慮參加旅修等活動(dòng)時(shí)，人們更應(yīng)該審視這場(chǎng)活動(dòng)背后真正的價(jià)值和意義。

在當(dāng)今社會(huì)，消費(fèi)者越來越重視產(chǎn)品的情感價(jià)值，而不僅僅是其功能性。然而，在類似旅修這樣的行業(yè)中，盡管情感體驗(yàn)至關(guān)重要，但理性判斷和消費(fèi)同樣重要。特別是在現(xiàn)在市場(chǎng)相對(duì)混亂、監(jiān)管不嚴(yán)的情況下，消費(fèi)者需要更加謹(jǐn)慎。

譬如說，在小紅書平臺(tái)搜索關(guān)鍵詞“療愈旅修”就會(huì)被提醒“小心非法培訓(xùn)活動(dòng)，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙”。可見目前療愈師培訓(xùn)行業(yè)還缺乏嚴(yán)格監(jiān)管，市場(chǎng)相當(dāng)混亂。

另外，此前上映的電影《周處除三害》中就揭露了具有違法邪教性質(zhì)的靈修組織的危害。此前也有不少媒體曾曝光過一些犯罪團(tuán)伙借靈修、宗教之名，行“精神傳銷”之實(shí)。

另外，也有網(wǎng)友吐槽巴厘島療愈圣地烏布商業(yè)機(jī)構(gòu)魚龍混雜，質(zhì)量良莠不齊。消費(fèi)者往往難以辨別哪些是真正的高質(zhì)量療愈服務(wù)，容易受到低質(zhì)量或欺詐性產(chǎn)品的誤導(dǎo)。

旅修能成為文旅新風(fēng)口嗎？

從“反向旅游”的新趨勢(shì)和療愈經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展可以看出，越來越多的人開始意識(shí)到假期旅行對(duì)于保持身心健康和平衡生活的重要性，這為旅修這一新產(chǎn)品提供了市場(chǎng)基礎(chǔ)。

根據(jù)精練GymSquare的《中國(guó)旅修行業(yè)調(diào)研報(bào)告》，目前全球旅修市場(chǎng)規(guī)模已達(dá)到6510億美元，旅修游客主要來自歐美國(guó)家；亞太地區(qū)和中國(guó)市場(chǎng)的復(fù)蘇步伐相對(duì)較慢，但這也表明這個(gè)市場(chǎng)擁有巨大的增長(zhǎng)潛力。

旅界創(chuàng)始人張浩熙告訴驚蟄研究所，“旅修這類型的產(chǎn)品并不是最近才成為風(fēng)口，自去年開始，這個(gè)趨勢(shì)就很明顯，比如說頌缽去年就很火。還有一段時(shí)間，年輕人流行Staycation（宅度假）的旅行方式，就是把酒店當(dāng)成是目的地，而不是像以前那樣子一定要趕著去多少個(gè)地方。其實(shí)這些都反映了現(xiàn)在當(dāng)代年輕人因?yàn)樵诠ぷ髦小⑸钪袎毫Ρ容^大，所以他希望在旅途中得到放松，也就是所謂的度假式旅行，追求身心靈的放松。”

國(guó)務(wù)院印發(fā)的“十四五”旅游業(yè)發(fā)展規(guī)劃中也曾提到：“人民群眾旅游消費(fèi)需求將從低層次向高品質(zhì)和多樣化轉(zhuǎn)變，由注重觀光向兼顧觀光與休閑度假轉(zhuǎn)變。”而旅修從價(jià)格分布到服務(wù)項(xiàng)目的多元化，似乎也迎合了政策對(duì)于市場(chǎng)從低層次向高品質(zhì)、多樣化的轉(zhuǎn)變的新趨勢(shì)。

某種程度上來說，旅修作為一種結(jié)合旅行和修行的旅游方式，不僅關(guān)注身體的放松和休息，更注重心理層面的平衡和成長(zhǎng)。這種與普通旅游不同的獨(dú)特體驗(yàn)?zāi)軌蛭絹碓蕉嘧非髠€(gè)性化、深度體驗(yàn)的旅行者，為文旅產(chǎn)業(yè)帶來新的發(fā)展機(jī)遇。

從產(chǎn)業(yè)鏈的角度來看，旅修產(chǎn)業(yè)作為一個(gè)新興的旅游方式不僅本身具有巨大的發(fā)展?jié)摿Γ瑫r(shí)也能推動(dòng)“出行”“餐飲”“酒店”“交通”等其他產(chǎn)業(yè)板塊的創(chuàng)新和發(fā)展。換句話說，作為新賽道的旅修要想成為行業(yè)新風(fēng)口，需要產(chǎn)業(yè)鏈上下游的積極探索和協(xié)同發(fā)展。

例如在供給端，目前市面上的旅修產(chǎn)品，大都是創(chuàng)業(yè)品牌或獨(dú)立團(tuán)隊(duì)推出的精品團(tuán)、定制團(tuán)，而傳統(tǒng)旅行公司尚未入局這一賽道，這是因?yàn)槁眯尴鄬?duì)而言仍然屬于小眾需求。但隨著市場(chǎng)需求的快速增長(zhǎng)，就需要傳統(tǒng)旅行公司的加入，一起做大賽道規(guī)模。

此外，身處產(chǎn)業(yè)鏈下游的酒店也有可能向上拓展，抓住新的市場(chǎng)機(jī)會(huì)。據(jù)旅界創(chuàng)始人張浩熙分析，一些旅修產(chǎn)品所提供的場(chǎng)所通常比較高端，由此五星級(jí)酒店也可以主動(dòng)推出與旅修相關(guān)的套餐產(chǎn)品，包括SPA護(hù)理、瑜伽課程等，迎合用戶群體的需求。

“比如說，后疫情時(shí)代，國(guó)外很流行睡眠旅游的玩法，主要是為了得到更好的睡眠質(zhì)量和作息調(diào)整。因此，旅游行業(yè)就相應(yīng)地推出了相關(guān)的旅游套餐產(chǎn)品，其中可能包括多次SPA護(hù)理、多次瑜伽課程等，以幫助旅行者放松身心，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升。”

作為正面案例，近幾年，旅修度假型酒店和旅修主題型民宿在及時(shí)迎合消費(fèi)者需求方面的表現(xiàn)就很突出。

比如洲際集團(tuán)旗下的成都六善酒店搭配了水療中心，還提供太極表演、聲音療愈、面部瑜伽等免費(fèi)預(yù)約項(xiàng)目，主打“避世野奢”，遵循慢生活理念。蘇州陽(yáng)澄湖畔的音昱水中天結(jié)合“正念修行之家”理念，設(shè)計(jì)了音療與冥想空間、水療中心，每年還會(huì)舉辦藝術(shù)療愈節(jié)。

在療愈經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展態(tài)勢(shì)下，盡管旅修當(dāng)下還存在很多未知，但對(duì)文旅行業(yè)而言卻是值得一試的新機(jī)遇。

據(jù)全球健康研究報(bào)告預(yù)測(cè)，全球療愈經(jīng)濟(jì)將以每年10%的速度增長(zhǎng)，到2025年身心靈產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)7萬億美元。而在中國(guó)，預(yù)計(jì)到2025年，療愈經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到104億。

幫助消費(fèi)者緩解焦慮和孤獨(dú)，已經(jīng)是當(dāng)下社會(huì)常見的心理需求。療愈經(jīng)濟(jì)相關(guān)的品牌和服務(wù)可以通過滿足消費(fèi)者的情緒價(jià)值，提供情感上的支持和撫慰，從而促進(jìn)心理健康和幸福感。

旅修作為療愈經(jīng)濟(jì)的一種新形式，也給消費(fèi)者和文旅行業(yè)帶來了更多價(jià)值。

*文中康康、小羅均為化名。

本文轉(zhuǎn)載自驚蟄研究所（ID：jingzheyanjiusuo），已獲授權(quán)，版權(quán)歸驚蟄研究所所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或翻譯。

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