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“996福報論”的爭議尚未停歇，“內卷”一詞再次破圈。加班、升職、加薪、房貸……當代職場人被挾裹在競爭與壓力中，身心健康問題由來已久。

上海外服聯(lián)合《大眾醫(yī)學》發(fā)布的《2019上海白領健康指數(shù)報告》顯示，2018年上海白領體檢異常比率高達98.75%。 近年來，“打工人”對個人健康的關注度大幅提升，“脫發(fā)”、“猝死”一時間成為眾人熱議的社會話題。

超九成打工人面臨健康困擾，健康關注度增速迅猛

當今“打工人”的健康狀況不容樂觀。CBNData《報告》顯示，94%的打工人面臨著健康困擾，平均每人存在5.4種健康問題。

映射到生活中來，這些困擾無一不來源于工作生活的不規(guī)律——加班熬夜成為常態(tài)、盒飯外賣取代了合理的飲食安排、上下班通勤幾乎是每天唯一的“運動”。職場人健康問題頻發(fā)的現(xiàn)狀喚起了大家對個人健康的關注。

CBNData《報告》顯示，職場人更為在意外在的生理健康。其中，年紀漸長的80/85后對健康的重視度高于較為年輕的90/95后。而相較于男性，女性對身心健康的關注度更高。 

焦慮癥、富貴包、鼠標手、黑眼圈、凸肚腩，職場人五大健康問題

加班、升職、增薪等職場競爭讓打工人深陷焦慮“陷阱”。CBNData《報告》顯示，超五成的職場人都認為自己存在或多或少的心理問題。

對男性而言，效率缺失和注意力分散是心理壓力的主要表現(xiàn)。而背負著工作與生活雙重壓力的女性，在心理上更易呈現(xiàn)出暴躁、焦慮、安全感缺失等癥狀。除卻職場因素，家庭關系也是影響她們的重要原因。特別對于從事法務與技術行業(yè)的女性，家庭關系維護帶來的壓力超過了職場壓力。

在應對個人心理問題上，職場人更偏向通過聽歌、培養(yǎng)興趣愛好等手段自我排解，并輔以傾訴和專業(yè)治療的方式進行解壓。值得注意的是，浙江大學心理學博士陳海賢在丁香醫(yī)生發(fā)布的《2020國民健康洞察報告》中指出：自我排解與專業(yè)治療并非對立關系，保持積極的心態(tài)、多管齊下是緩解心理問題的正確方法。

“久坐族”成頸椎患病大戶，80后問題最突出

中國醫(yī)療保健國際交流促進會頸腰椎疾病防治專業(yè)委員會調查顯示，我國有近1.5億人存在頸椎問題，久坐辦公室的職場人更是“患病大戶”。年齡稍長的80/85后群體中，有超過7成的患病比例，其中法務人員與財務人員是患有頸腰椎問題的兩大職業(yè)。 

即使是年輕的95后，都有超過60%頸腰椎不適。若說久坐不動是為元兇，那錯誤的坐姿和較低的活動量就是加劇頸腰椎問題的幫兇。CBNData《報告》數(shù)據(jù)顯示，有近半的職場白領每日需工作9-10小時，其中43%基本一整天坐著不運動。

頸腰椎肌肉受損導致的問題遠非脖頸酸痛，頸腰椎不適可分為10個等級：輕則脖子僵硬酸痛，較為嚴重者會引發(fā)偏頭痛、腰間盤突出等問題，同時伴隨著富貴包等不良體征；更甚者有導致部分癱瘓、無法下床的可能。

為了應對或預防這類問題，近七成的職場白領會通過活動頸腰椎進行舒緩，也有超過五成的白領會進行推拿按摩或購置按摩儀。

“鼠標手”比比皆是，程序員自有“優(yōu)質輔助”

電子科技的步步發(fā)展讓電腦成為職場辦公的主要工具，手機也仿若“第三器官”般從不脫手。在被電子設備環(huán)繞的當代職場人中，有半數(shù)存在著手腕/手指關節(jié)問題。

這一困擾在“與電腦為伴”的技術人員身上尤為明顯，主要體現(xiàn)為手腕酸痛、手腕靈活度降低和手指麻木僵硬。CBNData《報告》數(shù)據(jù)還顯示，程序員群體患有腱鞘炎的比重高于整體白領。

除了長時間使用鼠標鍵盤的客觀需要，造成這一健康問題的另一大原因是硬件設備在舒適度與專業(yè)度上有所欠缺。因此，一些使用舒適并且可緩解肌肉疲勞的硬件設備頗受職場人，尤其是程序員們的青睞。例如羅技根據(jù)人體工學的研究，推出的三款鼠標與鍵盤，能夠減少手腕扭轉、為腕部提供支撐，緩解職場白領們的手部肌肉疲勞。

失眠與熬夜，困擾兩代人的睡眠難題

各類健康問題中，睡眠問題是困擾著所有代際的職場人的頑疾。

作為職場中堅力量的80/85后，有20%以上的“打工人”睡眠時間少于6小時；90/95后年輕人則是不想睡，白天長時間的辦公、加班剝奪了年輕人的娛樂生活，夜晚成為他們留給自己的“烏托邦”時間。CBNData《報告》表明，超過三成95后入睡時間在晚上12點之后，晚睡原因多集中于打游戲、看劇、看電影等。

睡眠帶來的一系列健康問題也在警示著職場人對睡眠質量予以關注。為了改善睡眠，他們竭盡全力，助眠音樂與床品成為購物首選。睡前有聲書、助眠香薰與藥物也在助眠消費市場上占有一席之地。

過勞肥困擾白領，凸起的肚腩是“工傷”

職場人的“成長”還體現(xiàn)在凸起的肚腩上。作息、飲食不規(guī)律，缺少運動，工作壓力大……過勞肥已經困擾半數(shù)以上的職場白領。據(jù)CBNData《報告》，80/85后群體認為壓力是導致肥胖的最大緣由；對較為年輕、代謝較好的90/95后而言，睡眠不足和不健康的外賣是他們的困擾。

減肥成為 “打工人”們的集體flag。但職場白領工作壓力大，能夠分配給運動的時間少之又少，有超過6成的“打工人”一周運動時間在3小時以下。 

運動之外，職場人調節(jié)體重的另一途徑便是合理飲食，但真正能夠自覺保持飲食健康的卻是鳳毛麟角。根據(jù)CBNData《報告》，超四成白領經常點外賣，吃夜宵、喝奶茶、三餐不規(guī)律也是職場人典型的不良飲食習慣。

打工人的健康由誰來守護？

在職場人意識到健康重要性的同時，疫情也提升了大眾對舒適辦公環(huán)境的重視。作為“打工人”的第二個家，他們用心經營著自己的辦公天地。CBNData《報告》數(shù)據(jù)顯示，線上辦公產品搜索熱度持續(xù)攀升，除了常規(guī)家具、防護用品，職場白領對收納、數(shù)碼產品、坐墊等頗為青睞。

疫情影響下，空氣凈化、消毒除菌等概念深入人心。尤其是一二線城市的上班族們，他們?yōu)榱舜蛟?ldquo;室內桃園”一擲千金，熱衷于購置相關產品，其中空氣凈化器的購置占據(jù)絕對比例。

此外，伴隨顏值經濟的崛起，美學類產品熱度攀升。在90/95后偏好的辦公室美學品類搜索排行中，花卉綠植、盲盒擺件、香薰用品、數(shù)碼周邊都是他們偏好的辦公室改造利器。

科技加持下，智能設備為職場白領提供了性能與效率的雙重提升，根據(jù)CBNData消費大數(shù)據(jù)[1]，人體工學/智能鼠標在兩年間復合增長接近一倍。例如羅技MX Vertical鼠標以接近人體工程學姿態(tài)、減少手部肌肉運動量的設計頗受歡迎，消費者評價能夠“明顯感受到肌肉的放松”。

除卻外界環(huán)境的改善，“打工人”對自身健康也毫不馬虎。CBNData《報告》數(shù)據(jù)顯示，2019與2020年，職場白領在線上傳統(tǒng)滋補品的消費規(guī)模與增速均高于其他職業(yè)，養(yǎng)生茶、枸杞、蜂蜜是他們最愛的Top3產品。

在健康養(yǎng)生成為職場人潮流態(tài)度的現(xiàn)今，社畜們已無法滿足于基礎的泛保健產品，轉向更細分的功能性膳食補充。其中，滋補、補充微量元素和減肥類產品的消費規(guī)模增大，而防脫發(fā)、護肝、護眼、改善氣血類產品消費增速迅猛，吸引著越來越多打工人的關注。

將“猝死”掛在口頭的惜命打工人，也開始關注起保險與體檢。CBNData《報告》數(shù)據(jù)表明，超過半成職場人為自己配備了保險，其中近2成還為家人配備保險。體檢則更多成為職場人每年一次的“例行檢查”，為他們的健康護航。

除了個體的維護，職場人的健康還需要社會、企業(yè)的關注。作為職場人的第二個家，企業(yè)對員工職場健康的關注與否也成為了職場人擇業(yè)的重要指標。在提供體檢、健康餐食/福利之外，企業(yè)還應為員工提供更舒適的配套產品。CBNData《報告》數(shù)據(jù)透露，舒適的辦公椅、舒適的鼠標、健身器材、舒適的辦公桌等是職場白領最為期待的辦公配套產品。

社會的各界品牌也應發(fā)揮各自價值，共建職場健康生態(tài)。尤其是一些與職場人息息相關的品牌，應在產品設計上更加關注用戶體驗，例如羅技之于辦公用品、瑞慈體檢之于體檢套餐、keep之于健身教程等等。

個人、企業(yè)、社會的共同關注與守護，才能建構出合理而健康的職場生態(tài)，為職場人的健康提供長期穩(wěn)定的保障。

【1】數(shù)據(jù)來源詳見報告

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