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在這個(gè)重陽(yáng)節(jié)里，很多健身房都發(fā)出了老年健身的相關(guān)海報(bào)，但在國(guó)內(nèi)健身房，老年人身影并不多見(jiàn)。

即便廣場(chǎng)舞動(dòng)斗法、公園健身武林，一部分中國(guó)老人們已將「健身」展現(xiàn)得淋漓盡致。但從一些調(diào)研數(shù)據(jù)來(lái)看，在中國(guó)，50歲以上健身用戶僅占3.2%。

以至于在國(guó)內(nèi)真正做起老年健身的，可能僅有一些社區(qū)門(mén)店，或者和政府合作開(kāi)設(shè)的專(zhuān)門(mén)健身房。

比如有和上海不同街道合作的老年健身房，已在今年4月達(dá)到20家規(guī)模，按月收費(fèi)99元，器械經(jīng)過(guò)適老化改造，設(shè)有專(zhuān)屬老年健身檔案，并配備教練、營(yíng)養(yǎng)師等。

盡管中國(guó)有全球最多的老年人，但更多健身房里暫時(shí)還沒(méi)有老年人。

雖然很多人看到了「銀發(fā)經(jīng)濟(jì)」的趨勢(shì)，但培育老年人健身消費(fèi)觀念，首先會(huì)是一件相對(duì)長(zhǎng)期的事情。

中國(guó)2000億元保健品市場(chǎng)中，老年人占據(jù)消費(fèi)人群的50%以上。更多老年人在買(mǎi)更多的保健品以預(yù)防疾病，少有走進(jìn)健身房做運(yùn)動(dòng)預(yù)防。

當(dāng)然，迎合年輕人的健身房，也沒(méi)有為老年群體敞開(kāi)大門(mén)，甚至對(duì)于很多教練來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練老年人，是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)更高，專(zhuān)業(yè)挑戰(zhàn)更大的事。

也因此，公園是老年人健身主場(chǎng)。我們能看到很多「老年人健身有多野」、「廣場(chǎng)舞大媽」的相關(guān)文章，但在這一現(xiàn)象背后，老年人運(yùn)動(dòng)的熱情并不比年輕人低，只是他們暫時(shí)沒(méi)有走進(jìn)健身房。

相比國(guó)內(nèi)，國(guó)外健身房對(duì)老年人展現(xiàn)出了更大的歡迎。日本Curves主打中老年女性專(zhuān)屬健身房，以及美國(guó)Planet Fitness、Silver Sneakers推出老齡折扣計(jì)劃，吸引老年用戶。

至少?gòu)慕∩砀墒斓膰?guó)家來(lái)看，除了公園之外，老年人有走進(jìn)健身房的可能。

但中國(guó)老年人進(jìn)入健身房的前提條件也有很多。

無(wú)論是醫(yī)療保險(xiǎn)基金收入增幅，低于支出增幅狀態(tài)的基本情況，還是對(duì)于老年健身的受傷風(fēng)險(xiǎn)管理，包括老年人特殊的健康和體質(zhì)狀態(tài)，都需要特定的健身房體適能訓(xùn)練方案，以及相應(yīng)的教練培訓(xùn)。

中國(guó)老年人的「運(yùn)動(dòng)健身」

大部分中國(guó)老人，也許沒(méi)有理由不健身。

早在約4年前，慢性病就已經(jīng)占到中老年人群死因的91.2%，而根據(jù)中科院2018年發(fā)表在《生命科學(xué)》期刊的研究預(yù)測(cè)，到2030年，中國(guó)的快速老齡化將導(dǎo)致，包含心腦血管疾病、心臟病、高血壓在內(nèi)的慢性疾病至少增加40%。

一部分老年人也確實(shí)在通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身，來(lái)強(qiáng)身健體。

從老年人的運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)所，和線上運(yùn)動(dòng)APP的規(guī)模來(lái)看，中國(guó)老年人的運(yùn)動(dòng)需求十分可觀。

主打中老年廣場(chǎng)舞的APP「糖豆」，用戶于2019年突破2億，幾乎接近當(dāng)時(shí)Keep的用戶體量，公司也在同一時(shí)間迎來(lái)了騰訊、IDG、順為等機(jī)構(gòu)的1億美元C輪融資。

當(dāng)然，更不用提數(shù)十萬(wàn)條配置「單杠、蹬力器」的室外健身路徑，60歲以上老年群體，是這些產(chǎn)品供應(yīng)商的主要使用者。

但相比之下，作為更安全、效率更高的健身方式，健身房仍然是個(gè)不錯(cuò)選擇。

美國(guó)連鎖健身房Enhance Fitness，專(zhuān)門(mén)為老年用戶提供抗阻力力量訓(xùn)練計(jì)劃，以及科學(xué)上有很多理論研究，比如NSCA支持老年人應(yīng)該參與有計(jì)劃定制的抗阻力與有氧耐力結(jié)合的訓(xùn)練方式，抵抗肌肉減少癥下運(yùn)動(dòng)能力降低，以及慢性疾病頻發(fā)。

包括在健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)段高低峰明顯的情況下，拓展老年健身用戶，也能在錯(cuò)峰時(shí)間，給老年人安排團(tuán)體、私教等課程，也有助于在國(guó)內(nèi)健身房同質(zhì)化狀態(tài)下，差異化發(fā)展。

更不用提在健身房推行的老年健身，也能有效降低政府醫(yī)療保險(xiǎn)保障支出，本身有著一定的社會(huì)價(jià)值。

健身房為什么沒(méi)有老年人

即便銀發(fā)經(jīng)濟(jì)崛起，但相較于運(yùn)動(dòng)健身預(yù)防疾病，「看病、吃藥、靜養(yǎng)」依然是老年人保養(yǎng)身體的第一選擇。

在一篇《我國(guó)老年人醫(yī)療衛(wèi)生支出影響因素研究》中提到，中國(guó)老年人口平均每年人均醫(yī)療支出為999元，2016年中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)指出，老年人占2000億元保健品市場(chǎng)消費(fèi)的50%。

大部分老年人把「健康消費(fèi)」貢獻(xiàn)給了醫(yī)療和保健品。

迎合年輕人的健身房，也沒(méi)有為老年群體敞開(kāi)大門(mén)。

有一些運(yùn)營(yíng)案例在國(guó)內(nèi)都很難做到。比如美國(guó)大型連鎖健身房Planet Fitness在全美推出了老人運(yùn)動(dòng)折扣計(jì)劃，60歲以上老人每年擁有一次半價(jià)購(gòu)買(mǎi)健身房會(huì)籍的機(jī)會(huì)。而主打老年群體的Silver Sneakers為擁有醫(yī)療保險(xiǎn)的老年用戶提供全美1400家門(mén)店的健身福利。

而這個(gè)年輕人更多的地方，顯然也不適合老年人社交。拉家常、聊子女，甚至組成了很多黃昏戀，公園暫時(shí)看起來(lái)是一個(gè)比健身房更有效的社交場(chǎng)所。

更關(guān)鍵的老年健身教學(xué)，這是一件難度更高且風(fēng)險(xiǎn)更大的事情。

老年人能真正使用器械仍然不夠，更不用提能夠針對(duì)制定的老年運(yùn)動(dòng)處方。

在中國(guó)，老年人易患的疾病依次為腫瘤、高血壓與冠心病，慢性支氣管炎與肺炎、膽囊病、前列腺肥大、股骨骨折與糖尿病等。大眾的運(yùn)動(dòng)健身指南，并不適合他們。

目前也沒(méi)有很多專(zhuān)門(mén)針對(duì)老年健身的教練培訓(xùn)業(yè)務(wù)啟動(dòng)。比如第二版《健身教練國(guó)家職業(yè)資格教材》中，有關(guān)于老年健身運(yùn)動(dòng)的類(lèi)目，也僅位于第八章「特殊人群運(yùn)動(dòng)」中的最后一項(xiàng)。

越不成熟的市場(chǎng)，相對(duì)應(yīng)的機(jī)會(huì)可能也是更大的。

而讓中國(guó)老人進(jìn)入健身遠(yuǎn)不止人口紅利，需要自上游供應(yīng)鏈到下游服務(wù)的共同推動(dòng)。

對(duì)于健身房運(yùn)營(yíng)來(lái)說(shuō)，降低老年人進(jìn)入健身房門(mén)檻，提高健身房對(duì)老年人的相應(yīng)訓(xùn)練課程，是推動(dòng)中國(guó)老年人健身目前可以做的。

比如相應(yīng)降低對(duì)老年人的會(huì)籍價(jià)格，迎合老年用戶社群需求，研究老年用戶健身消費(fèi)心理，提供適宜的健身房文化和環(huán)節(jié)，甚至定制專(zhuān)屬的老年人健身課程，都有其價(jià)值。

專(zhuān)為中老年女性服務(wù)的日本Curves，以沒(méi)有男性沒(méi)有鏡子，月費(fèi)30美元以及「老年會(huì)員結(jié)伴」活動(dòng)吸引了80萬(wàn)用戶。而高端健康俱樂(lè)部David Lloyd Clubs推通過(guò)招募老年教練團(tuán)隊(duì)，提供老年用戶無(wú)年齡代溝，甚至幫助緩解公共場(chǎng)合較為尷尬的健身體驗(yàn)。

其次，面對(duì)老年用戶的教練教學(xué)，是提高老年人健身房參與度的很重要愿意之一。

根據(jù)老年用戶的肌肉萎縮特性，設(shè)計(jì)漸進(jìn)符合的肌肉耐力與肌肉力量訓(xùn)練；甚至對(duì)于認(rèn)知功能障礙的群體，使用生動(dòng)案例描述指令等，能夠保障安全前提下，最大化發(fā)展老年體適能等。

除此以外，一些智能化的適老健身設(shè)備，或許可直接應(yīng)用于老年用戶的健身房需求。

例如，挪威的老年版Peloton，Motitech通過(guò)播放老年人童年時(shí)代生活或熟悉地點(diǎn)，增加活動(dòng)能力的同時(shí)，緩解癡呆癥癥狀。美國(guó)The Exercise Coach使用人工智能識(shí)別老年用戶身體限制，制定個(gè)性健身計(jì)劃，并將傳統(tǒng)40分鐘健身時(shí)間縮短至20分鐘。

當(dāng)我們聊健身時(shí)，老年人是其中應(yīng)該包含的一個(gè)群體。

中國(guó)有逐漸增多的廣場(chǎng)舞社群、社區(qū)公園健身器械，以及部分地區(qū)的醫(yī)保卡健身房補(bǔ)貼之外，也應(yīng)該有更多的老年人，進(jìn)入健身房進(jìn)行更安全、效率更高的鍛煉方式。

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